우울증 극복방법

우울증 극복방법 오늘은 우울증 극복 방법에 대해서 이야기해보려고 합니다. 저 또한 우울증을 겪고 있어 우울증에 극복하기 위해 여러 가지 노력 중인데요. 저처럼 도움이 필요하신 분들이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.   1. 전문가 상담 전문가는 우울증의 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 제시할 수 있기 때문에 정신과 의사 또는 심리치료사와 상담을 하는 것이 중요합니다. 또한 약물 치료의 도움을 받을 수 있는데 필요에 따라 항우울제 등의 약물 치료가 도움이 될 수 있습니다. 치료에 거부감을 가지는 사람이 있지만 마음의 감기라고 할 만큼 우울증은 많이들 겪고 있고 치료도 받고 있으니 전문과 와 꼭 상담하는 것이 중요합니다. 약물도 꼭 나쁜 것만은 아니라는 점! 2. 규칙적인 생활 습관 일정한 수면 패턴 유지는..